現(xiàn)代生活的急促節(jié)奏似乎為一種日益蔓延的孤獨(dú)感埋下了伏筆，尤其是在年輕一代中更為明顯。隨著時(shí)間的推移，這種孤獨(dú)感似乎逐漸擴(kuò)大與深刻。某一刻我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，似乎再也找不到那個(gè)真正能夠聽懂我們心聲的知音。有時(shí)候，告訴父母內(nèi)心真實(shí)感受，或是向愛人傾訴，甚至只是與朋友分享內(nèi)心世界，都變得十分困難。一些人或許會(huì)意識(shí)到問(wèn)題發(fā)生，會(huì)思考這種現(xiàn)象發(fā)生的原因以及如何應(yīng)對(duì)，但另一些人或許會(huì)選擇封閉自己，認(rèn)為這一切皆是生活的必然難以改變。然而，毫無(wú)疑問(wèn)的是，社交連接的缺失將潛在地帶來(lái)許多嚴(yán)重的后果。
2023年11月10日，國(guó)際期刊《BMC Medicine》在線發(fā)表了一篇關(guān)于社交連接的研究文章：Social connection and mortality in UK Biobank: a prospective cohort analysis，這項(xiàng)新研究認(rèn)為社交連接的缺失可能對(duì)整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
在探究這一問(wèn)題之前，我們有必要對(duì)社交連接這一概念有更深入的了解。社交連接并非簡(jiǎn)單的概念，它涉及到人際互動(dòng)的眾多層面，包括情感、身體和行為等多個(gè)方面。從概念上區(qū)分，社交連接可分為功能性部分和結(jié)構(gòu)性部分。功能性社交連接涉及到我們主觀上的感受，比如我們是否能夠向親近的人傾訴，以及我們是否經(jīng)常感到孤獨(dú)。結(jié)構(gòu)性社交連接包括客觀的社交互動(dòng)頻率，比如朋友和家人的拜訪頻率，每周參與的休閑和社交活動(dòng)，以及是否獨(dú)居等等。
為了了解社交連接與人們壽命和心血管疾病的關(guān)系，研究人員調(diào)查了50多萬(wàn)人，這些受試者在2006年到2010年期間通過(guò)郵件被邀請(qǐng)參與進(jìn)這個(gè)研究項(xiàng)目。他們分別在英格蘭、蘇格蘭或威爾士的22個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查、面試和身體檢測(cè)。主要的問(wèn)卷調(diào)查使用了兩個(gè)功能性社交和三個(gè)結(jié)構(gòu)性社交連接組分測(cè)量表。功能方面包括向親近的人傾訴的頻率和是否經(jīng)常感到孤獨(dú)感，結(jié)構(gòu)方面包括朋友和家人拜訪的頻率、每周團(tuán)體活動(dòng)的參與度以及是否獨(dú)居等情況。研究同時(shí)還記錄了參與者的全因死亡（所有死因的綜合統(tǒng)計(jì)，不局限于特定疾病或原因），同時(shí)也重點(diǎn)關(guān)注了心血管疾病死亡的情況。
圖一：功能性部分與全因死亡率之間的綜合關(guān)聯(lián)模型1
圖二：結(jié)構(gòu)性部分與全因死亡率之間的綜合關(guān)聯(lián)模型1
通過(guò)整合所有數(shù)據(jù)并使用統(tǒng)計(jì)學(xué)的手段進(jìn)行分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在功能性社交方面，無(wú)法經(jīng)常找到可以傾訴的人相比較有正常社交連接的人高39%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，即使是那些不獨(dú)居的人，如果朋友或家人從未來(lái)訪，死亡風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加25%。這一點(diǎn)也同樣反映在結(jié)構(gòu)性社交上，也就是與朋友和家人互動(dòng)較少，特別是獨(dú)居者，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。當(dāng)無(wú)法與親近的人傾訴并存在結(jié)構(gòu)性的孤立行為時(shí)，無(wú)法傾訴與不良健康結(jié)果的關(guān)聯(lián)更強(qiáng)烈。以上的結(jié)果突顯出了社交連接的復(fù)雜性，也說(shuō)明探討社交連接的功能性和結(jié)構(gòu)性部分對(duì)健康結(jié)果的聯(lián)合影響時(shí)考慮不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)可能很重要。
研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些親人每月、每周或每天來(lái)訪的人來(lái)說(shuō)，在此期間死亡的風(fēng)險(xiǎn)大致相同。也就是說(shuō)每月進(jìn)行一次探訪似乎就足夠了。
無(wú)獨(dú)有偶，在今年的六月份，國(guó)際期刊《nature human behaviour》上也刊登了一篇針對(duì)社交連接的研究：A systematic review and meta-analysis of 90 cohort studies of social isolation, loneliness and mortality，這項(xiàng)研究旨在探討社交孤立、孤獨(dú)與各種原因?qū)е碌乃劳?，特別是與心血管疾?。–VD）和癌癥相關(guān)的死亡之間的關(guān)系。
這一項(xiàng)目囊括了90項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究，共包括了220,5199名年齡在18歲及以上的成年人。從這項(xiàng)大型的研究計(jì)劃中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在普通人群中，社交孤立和孤獨(dú)都明顯與全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，不僅如此，社交孤立還增加了患心血管疾病的人群的心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)，在患有心血管疾病或乳腺癌的人群中，社交孤立會(huì)導(dǎo)致全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加，而對(duì)于乳腺癌患者，社交孤立還會(huì)導(dǎo)致癌癥特異性死亡的上升，總的來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)研究的結(jié)果表明，社交孤立與整體死亡、癌癥死亡以及心血管疾病死亡之間存在顯著關(guān)聯(lián)。因此，更加關(guān)注社交孤立和孤獨(dú)可能有助于改善人們的健康狀況和降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
在這一系列深刻的研究中，我們看到社交連接對(duì)我們的健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。從心理、生理到行為，社交連接不僅關(guān)系到我們的心靈寄托，更直接影響著我們的生命。社交孤立不僅與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)緊密相連，而且在某些情境下，還會(huì)進(jìn)一步加劇心血管疾病和癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)。這些研究成果提醒我們需要認(rèn)真對(duì)待社交連接的問(wèn)題，不僅僅是關(guān)心個(gè)體的孤獨(dú)感，更是重視社交網(wǎng)絡(luò)的質(zhì)量和密度。
在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活常常讓我們遠(yuǎn)離真實(shí)的人際互動(dòng)，而這或許是許多健康問(wèn)題的潛在根源。對(duì)于那些可能面臨社交孤立的個(gè)體，關(guān)懷和支持顯得尤為重要。從家人、朋友到醫(yī)療專業(yè)人士，每個(gè)人都能在不同層面上提供關(guān)愛。相互傾訴、建立緊密的社交網(wǎng)絡(luò)，都有助于緩解孤獨(dú)感，降低與之相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們應(yīng)該珍視人際關(guān)系，主動(dòng)保持社交連接，努力構(gòu)建一個(gè)健康的社交環(huán)境。
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