疫情防控需要全社會同心、同向、同行，離不開每個人的參與和配合，北京市衛(wèi)生健康委員會倡導：每個人都是自己健康的第一責任人。
如何切實履行個人防疫責任，保護自身和他人的健康安全？近期，北京和睦家響應北京市衛(wèi)生健康委員會倡導，給出大家以下幾點建議：
現階段該如何做好個人防護？
遠離病毒，個人應注意以下防疫"三要素"：
勤洗手
使用肥皂及流動水洗手，或使用免洗洗手液揉搓清潔（75%乙醇等含醇類）；六步洗手法口訣記心中：搓、洗、擦、扭、轉、揉一步不能少。
戴口罩
規(guī)范佩戴口罩，可選擇一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩（N95更佳）。佩戴時注意分清口罩的外內和上下，調節(jié)鼻夾使貼合緊密?？谡謶皶r更換，避免重復使用。
不聚集
抵抗力較低的人群，如老年人、嬰幼兒、孕產婦等，尤應注意盡量不到人員密集的公共場所，遠離有發(fā)熱和咳嗽的人群，做好手衛(wèi)生。如身體出現不適，特別是有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，及時規(guī)范就醫(yī)。
其它防護措施
勤通風，勤清理（垃圾），居家適度鍛煉，注意消毒，保持馬桶衛(wèi)生等措施也很重要。
新冠疫 苗有必要接種嗎？
疫 苗接種是防范疫情傳播、保護人群健康的重要措施，是預防病情發(fā)展至重癥的有力保障。
建議符合接種條件的人群，尤其是老年人和兒童盡快接種，如已完成基礎免疫半年后請盡快進行加強免疫接種。
出現疑似癥狀，如何確認是否感染新冠？
新冠病毒感染后的主要癥狀包括：發(fā)熱（腋溫>37.4攝氏度）、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結膜炎、肌痛和腹瀉等。
出現以上癥狀時不要恐慌。發(fā)熱、咳嗽不一定都是新冠病毒引起的，可以通過如下步驟來辨別：
進行抗原自測
當身體出現以上癥狀時，應及時進行抗原自測。
及時核酸檢測
如抗原結果為陰性，請及時到醫(yī)院就診，接受核酸檢測。并由醫(yī)生明確引起癥狀的原因，進行對癥治療。
連續(xù)抗原自測
如不便就診，可服用對癥藥物治療并居家自我隔離。連續(xù)5天每天進行一次抗原自測，以明確自身是否感染病毒。
初篩陽性/家人密接，該怎么辦？
在家中自測抗原或核酸結果初篩為陽性，應先和身邊的人采取就地隔離措施，等待相關工作人員上門復測核酸。
在復測結果出來前，可通過以下6點保護他人不被感染：
全家居家隔離，佩戴N95口罩，初篩陽性者與其他人錯開時間吃飯。
為初篩陽性者安排獨立的房間，所需的食物、水、衣物都由家人送到房間門口后自取，遞送物品時可佩帶一次性手套，確保全程無接觸。
初篩陽性者如廁后，務必蓋上馬桶蓋再沖水。并將衛(wèi)生間的坐便器沖水按鍵、洗手池、水龍頭等用手碰觸過的物體表面，用消毒劑擦拭消毒。靜置30分鐘后，其他人才可使用衛(wèi)生間。
在確保衣物保暖的前提下，每日開窗通風兩到三次，每次半小時。
初篩陽性者接觸過的垃圾需進行單獨分裝，用垃圾袋裝好系緊，貼上醒目的標識，等待工作人員或志愿者收走。
配合做好流調工作，靜待復測核酸結果。根據結果按照防疫要求轉運，隔離治療或解除管控。
對抗病毒，如何科學用藥？
北京和睦家醫(yī)院藥劑科貼心為大家準備了COVID-19居家安心用藥清單，避免大家盲目備藥、用藥，帶來不必要的健康和經濟損失。
溫馨提示：表中所列藥物僅為輕癥患者對癥治療的推薦用藥。如出現以下情況，請立即就醫(yī)，尋求進一步的醫(yī)療診治：
1. 用藥后癥狀未緩解或出現加重，如用藥后仍然持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加劇、咽痛/胸痛/腹痛加重等；
2. 呼吸困難和（或）低氧血癥；
3. 出現嗜睡、驚厥，兒童反應差、呼吸急促；
4. 嚴重嘔吐、腹瀉，不能得到及時補液等。
需要注意的是，因生產廠家和品牌的不同，市場上有非常多種不同商品名、不同規(guī)格、甚至含不同輔料的產品，使用時一定要辨別清楚有效成分、規(guī)格和使用方法，必要時需要在醫(yī)生或藥師的指導下用藥。
還有更多問題，在家如何咨詢醫(yī)生及藥師？
大家可以通過互聯網線上醫(yī)療平臺進行相關問題的咨詢，以獲得醫(yī)學方面的專業(yè)指導。
資料來源：
[1] 關于印發(fā)新冠病毒抗原檢測應用方案（試行）的通知 聯防聯控機制綜發(fā)〔2022〕21號《公民防疫基本行為準則》
[2]《新冠肺炎疫情疫源地消毒技術指南》
[3] 北京衛(wèi)健委《履行防疫責任 做自己健康第一責任人》
[4] 世界衛(wèi)生組織《康復指導手冊: COVID-19相關疾病的自我管理》
[5] 《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》國家衛(wèi)生健康委員會, 2022-03-15.
[6] Drugs in Pregnancy and Lactation 11th edition, 2017, Wolters Kluwer.
[7] UpToDate Database.
[8] 相關藥品說明書.
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