過年別感冒提高免疫力的六個“小法寶”

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來源：新浪醫(yī)藥新聞　

2020-01-17

正值春節(jié)假期，在外打拼的你是不是已經回到家中跟親人團聚呢？說起春節(jié)，不同人有不同的印象和感受。或許是小時候媽媽的飯香味，或許是和家人一起逛廟會的熱鬧，或許是和小伙伴一起放過的鞭炮聲，或許是陪爸媽嘮嘮家常……

正值春節(jié)假期，在外打拼的你是不是已經回到家中跟親人團聚呢？說起春節(jié)，不同人有不同的印象和感受?；蛟S是小時候媽媽的飯香味，或許是和家人一起逛廟會的熱鬧，或許是和小伙伴一起放過的鞭炮聲，或許是陪爸媽嘮嘮家常……

享受溫情歡聚時刻的同時，千萬別忽視了健康哦。由于2020年的春節(jié)來得有點早，在2020年1月25日就是正月初一了，這個期間正好是一年中最冷的大寒節(jié)氣，春節(jié)期間的氣溫還是比較低的，而且冬季又是感冒流感的高發(fā)期，在此暖心提醒一定要做好感冒流感的預防措施，過一個健健康康的中國年。以下是小編精心整理的防感冒提高免疫力的六大法寶，為您的健康保駕護航：

1.減少不必要的“應酬”

春節(jié)是一年里最重要的節(jié)日，親朋好友聚到一起，吃喝玩樂自然少不了，在這里小編溫馨提醒一下，一定要以自己的健康為前提，避免連續(xù)熬夜狂歡、暴飲暴食、吸煙酗酒等不健康的習慣。朋友敘舊，可以選擇比較安靜的場所，喝喝茶聊聊天。

2.保持樂觀情緒

家人聚會，多多交流一些開心的事情，學會給心情大掃除，把不好的清零，新的一年重新出發(fā)。樂觀的情緒可以讓人體維持在一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

3.規(guī)律作息，充足睡眠

春節(jié)期間，好多地方有守歲的習俗，免不了要熬夜。有些人會選擇在第二天補覺，專家提醒，睡眠是無法“補”回來的，睡得太多，反而更沒**。睡眠不足會對免疫力造成重大打擊。如果持續(xù)一周每晚睡眠不足4小時，抗流感的能力將降低一半。因為睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅掉。

給“熬夜黨”的建議是，晚上早點睡，有助于免疫力的恢復。

4.熱水泡腳，常泡常好

節(jié)日免不了忙碌勞累，尤其是家中的長輩，費心費力為回家的兒女準備各種美食大餐，晚上睡覺前準備好熱水給爸媽泡泡腳，不僅可以去除一天的疲勞，還能促進血液循環(huán)，腳暖和了，身體自然也就暖和了，在泡腳的時候，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環(huán)，提高免疫力。

5.藥物預防

家中常備一些感冒藥品以備不時之需，比如中藥連花清瘟膠囊，西藥奧司他韋等。據了解，在流感感冒的預防過程中，不少人存在用藥誤區(qū)，以為準備一些抗生素就夠了。其實抗生素只能治療細菌感染，對于引發(fā)流感的病毒不起作用。所以流感治療一定要選對藥。

流感治療分為對癥治療和抗病毒治療，高熱者可進行物理降溫，或應用解熱藥物，咳嗽咳痰嚴重者給予止咳祛痰藥物?？共《局委熆蛇x用神經氨酸酶抑制劑。國家衛(wèi)健委發(fā)布《流行性感冒診療方案(2019年版)》，其中明確指出將中藥連花清瘟膠囊（顆粒）納入防治流感基本用藥。中國中醫(yī)科學院等權威研究機構實驗證實，連花清瘟對甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。對于流感發(fā)病初期，出現(xiàn)發(fā)熱或未發(fā)熱，咽紅不適，輕咳少痰和流感發(fā)作期高熱，咳嗽，痰粘咯痰不爽，口渴喜飲，咽痛，目赤等患者，都可應用連花清瘟膠囊（顆粒）進行防治。也就是說，流感發(fā)病早期與發(fā)病期，都應選擇連花清瘟治療。治病選準藥，走路不會繞。

6.遠離傳染源

作為一年中最大的節(jié)日，團圓永遠是主題，幾乎都是全家總動員，一起走親訪友，對于抵抗力差的老人和兒童，外出一定要記得佩戴口罩，因為感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對于已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

最后祝福大家在新的一年中健健康康，快快樂樂，擁有一個好身體。

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