檸檬酸鈣片是常見的一類藥品,孕婦是一個鈣需求量很大的群體,在孕期期間,需要注意補(bǔ)鈣才能保證自身身體的健康和寶寶的健康發(fā)育,如果孕婦補(bǔ)鈣不足,出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,會直接影響寶寶的正常發(fā)育,中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕早期孕婦需要攝入800mg每天的鈣,檸檬酸鈣采用的是有機(jī)酸鈣鈣劑,易吸收,不刺激腸胃,適合孕婦和乳母這類型特殊體質(zhì)的人群,所以在懷孕的時候記得多補(bǔ)充。
而且還有添加了輔助人體吸收鈣的關(guān)鍵物質(zhì)維生素D,孕婦吃什么補(bǔ)鈣好?
食用千林檸檬酸鈣補(bǔ)鈣不需要再額外的補(bǔ)充維生素D制劑,吃一樣,就能達(dá)到補(bǔ)兩樣的效果。所以最好是兩個都進(jìn)行服用。
孕期時候要特別注意補(bǔ)鈣,鈣質(zhì)是構(gòu)成寶寶骨骼、牙齒健康發(fā)展的重要元素,而且寶的智力和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都離不開鈣質(zhì)的支持,所以作為懷孕的女人一定要記得多補(bǔ)充鈣質(zhì),這樣才有利于寶寶的健康。
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯后吃鈣片.吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了,因?yàn)樯眢w里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,另外,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的,補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒用的。
相關(guān)注意事項:
關(guān)于做運(yùn)動一般是下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間最好,而不是"早睡早起做運(yùn)動".另外,適當(dāng)曬曬太陽是有利于鈣的吸收的,也要經(jīng)常吃完飯到外面去進(jìn)行走動。
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