親近大自然與良好的身心健康相關(guān)

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來源：Nature自然科研

2019-06-16

根據(jù)《科學(xué)報(bào)告》發(fā)表的一項(xiàng)研究Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing，每周在自然環(huán)境中待上至少120分鐘與良好的身心健康相關(guān)。

英國?？巳卮髮W(xué)的Mathew White及同事以英國的19,806名成年人為研究對象，調(diào)查其在過去一周在自然環(huán)境中待了多長時(shí)間以及他們自我報(bào)告的身心健康狀態(tài)。研究中所指的自然環(huán)境包括田野和林地，但不包括自己的花園。作者表明，自我報(bào)告在自然環(huán)境中待了120分鐘或更長時(shí)間的人更有可能報(bào)告身心健康狀態(tài)良好。

這種關(guān)聯(lián)獨(dú)立于被試生活環(huán)境周圍的綠色空間大小，但是可見于各個(gè)年齡層次的被試中，包括存在長期健康問題的被試，這可能意味著這種關(guān)聯(lián)并不是簡單地因?yàn)檩^健康的人更經(jīng)常地親近大自然。作者稱，一周在大自然中一次性待了120分鐘還是分多次待了120分鐘沒有區(qū)別。一周時(shí)間不足120分鐘與身心健康提升無關(guān)聯(lián)，而達(dá)到200-300分鐘并沒有展現(xiàn)出額外的益處。

作者總結(jié)表示，雖然這些只是初步發(fā)現(xiàn)，但是由此開啟了一個(gè)重要的議題：如何提供簡單的循證建議，指明在自然環(huán)境中待多長時(shí)間可以有效提升身心健康。

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