你還在“葛優(yōu)躺”嗎？腰椎間盤突出正在上門找你的路上

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來源：家庭醫(yī)生在線

2018-11-13

?腰椎間盤突出癥是生活中常見的一種疾病，好發(fā)于30-50歲左右的青壯年人群。是由于長時間固定保持一個姿勢造成腰椎長期被擠壓，纖維環(huán)被擠壓出來壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生腰部疼痛而被發(fā)現(xiàn)。

腰椎間盤突出癥是生活中常見的一種疾病，好發(fā)于30-50歲左右的青壯年人群。是由于長時間固定保持一個姿勢造成腰椎長期被擠壓，纖維環(huán)被擠壓出來壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生腰部疼痛而被發(fā)現(xiàn)。但很多人容易把腰肌勞損癥和腰椎間盤突出癥混淆。為此，家庭醫(yī)生在線本次有幸邀請到中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院脊柱外科龍厚清教授，為大家解答關(guān)于腰椎間盤突出癥臨床表現(xiàn)的相關(guān)問題。

日常生活中如何自我判斷是否有腰椎間盤突出？

腰肌勞損和腰椎間盤突出癥是兩種不同的疾病，腰肌勞損會引起腰部疼痛，而腰椎間盤突出癥的區(qū)別在于引起的疼痛是**的，有麻木的感覺，力量的改變。“腰椎間盤突出癥患者在走路時腿部是沉重的，不像以前那么輕松，這也表明患者是受到神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)”龍厚清教授表示。

腰椎間盤突出癥疼痛的原因主要有兩個：

一、刺激椎間盤周圍的竇椎神經(jīng)引起的腰痛；

二、壓迫神經(jīng)引起的**下肢痛。

龍厚清教授說道，“這種疼痛是像一條線扯下來一樣的疼痛。它的臨床表現(xiàn)過程是先出現(xiàn)腰部疼痛，腰痛后會出現(xiàn)突然下肢疼痛，下肢疼痛出現(xiàn)后腰痛又有所減輕。這種**疼痛從腰部、再到臀部、小腿、大腿、甚至足底足背均可發(fā)生。如果僅僅是腰痛而沒有下肢的癥狀，沒有腿痛，沒有腿麻，也沒有腿的乏力，多半沒有椎間盤突出”。

腰椎間盤突出癥的發(fā)生和這三個方面有關(guān)

隨著生活的多樣化，腰椎間盤突出癥患者越來越多了，甚至還呈現(xiàn)有向年輕化發(fā)展的趨勢。龍厚清教授表示，引起腰椎間盤突出癥的原因主要和這三點(diǎn)有關(guān)：

1、遺傳。有些病人的父輩子輩、兄弟姐妹有腰椎間盤突出癥，這也就影響他比正常人更有發(fā)生腰椎間盤突出癥的傾向性。

2、職業(yè)。長時間坐立使椎間盤承受的負(fù)荷，其次是站立的姿勢、平躺的姿勢。對于長期彎腰負(fù)重、長期久坐的人椎間盤壓力，承受的負(fù)荷大，這類人也容易發(fā)生椎間盤突出。

3、外傷。年輕人的椎間盤突出大部分是由于外傷引起的。青少年在踢球、舉重、彎腰負(fù)重時，突然的扭轉(zhuǎn)屈曲地暴力容易導(dǎo)致外傷性的椎間盤突出。

在生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出癥的患者深受病痛折磨，嚴(yán)重影響日常的工作和生活。要想有效的預(yù)防腰椎間盤突出癥在平常生活這三方面要注意：

第一：“坐”。坐的姿勢要正，坐的時間不宜太長。龍厚清教授說道“坐姿不要半躺，所謂葛優(yōu)躺那一類歪歪扭扭的坐姿，長時間的姿勢不好，對腰，特別是對椎間盤是損害。姿勢要坐正，坐的時間不宜太長，比方坐的時間一般一小時左右，就要起來走一走，不要超過一小時，超過一小時腰容易出現(xiàn)腰肌勞損，長期的腰肌勞損，對腰保護(hù)的作用也會減弱。”

第二：撿重物。拿重物時不要彎腰去拿，要靠屈膝屈髖的力量伸膝伸髖的力量把它拿起來，完全靠腰的力量容易出現(xiàn)腰肌損害，和椎間盤的損害。

第三：特殊的職業(yè)。對于司機(jī)還有重體力勞動者，最容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。“司機(jī)雖然不是很辛苦的工作，但是長時間的坐姿，加上汽車開動時馬達(dá)的震動，對腰是非常不好的，特別是對椎間盤不好。”龍厚清教授表示。這類人有機(jī)會應(yīng)盡量站起來多走走，或者躺下來休息，才能減輕對腰椎的損害。

雖然腰椎間盤突出癥在生活中的發(fā)病率越來越高，但只要在生活中多加留意就能有效遠(yuǎn)離，重視做好疾病的預(yù)防工作很重要。

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