秋季養(yǎng)肺的食物有哪些？這些食物肺會感謝你

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來源：家庭醫(yī)生在線

2018-10-25

秋季的氣溫因為自然環(huán)境的原因會慢慢的下降，在中國的大多數(shù)地方，秋季的冷氣會非常強烈，甚至在中國的許多地方，秋季非常短暫，常常有人調侃說只有夏天和冬天。所以秋季其實是人體的免疫力比較低的時候，在這個時候感冒非常的常見，很多人都會非常容易患上或重或輕的感冒，感冒除了流鼻涕頭暈打噴嚏之外，還非常容易因為感冒咳嗽影響到肺部，所以拯救肺部就非常重要。

　　秋季養(yǎng)肺的食物有哪些？

　　1、山藥

　　第一種要介紹的食物就是山藥，山藥的營養(yǎng)價值非常高，山藥也是潤肺的食品之一，大家在平時的時候可以吃。山藥的食用方法也很多，但是需要特別注意山藥并不適合和其他的食物搭配在一起吃，的吃法是做山藥粥，如果想要炒山藥就是采取直接清炒的方法。

　　2、梨

　　梨子可以清肺養(yǎng)肺許多人都是知道的，梨水就是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是非常好的東西，梨的水分非常多，吃進去也好消化。梨養(yǎng)肺的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，這樣的養(yǎng)肺效果非常好。

　　3、百合

　　說到潤肺護肺，還有一種不可忽略的食物就是百合，百合潤肺的吃法是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

　　4、銀耳

　　銀耳是中醫(yī)推薦的潤肺養(yǎng)肺的食物之一，銀耳也是養(yǎng)生常見的食物，銀耳加枸杞、紅棗煮成湯水最能滋陰潤肺，枸杞紅棗也是營養(yǎng)價值非常高的食物，將銀耳和枸杞紅棗相結合會讓銀耳的效果更出眾，養(yǎng)肺功效更好。

　　5、白葡萄

　　白葡萄雖然常見，但平時不會把它和養(yǎng)肺聯(lián)系在一起，其實可以將白葡萄打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，養(yǎng)肺效果更好。

　　在秋季要尤其注意防寒，身體受涼后會出現(xiàn)很多的不適癥狀，這些癥狀會有一系列的連鎖反應，的方法就是防寒和在飲食上多注意進行預防，飲食對身體的功效真的非常大，可以非常有效的避免很多的疾病，還可以有效的提高身體的免疫力。