孩子為什么會上火？選對食物調(diào)理很重要！

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來源：家庭醫(yī)生在線

2018-10-10

孩子各個臟腑是比較嬌嫩的，而且免疫系統(tǒng)脆弱，容易受到各種是濕、燥入侵身體，病邪滯留在身體中就會讓孩子上火，其實生活中有一些食物可以為孩子降火，不妨來了解一下。

　　孩子上火的原因是什么？

　　1、陰陽不調(diào)

　　從中醫(yī)的角度上來說，小孩子屬于純陽之體，當陽氣充足而陰不足的時候就會引起陰虛火旺、虛火上升，若是沒有得到調(diào)理的話，那么就會形成惡性循環(huán)。

　　2、便秘

　　一歲半以下的孩子牙齒咀嚼能力是非常差的，喜歡吃一些精細的食物，所以攝入的纖維素少，平時吃的高熱量以及高蛋白食物多，再加上活動量或者運動量少的話，就會讓胃腸道消化出現(xiàn)障礙，容易及時發(fā)生便秘導(dǎo)致胃腸熱火。

　　哪些食物可以為孩子降火？

　　1、西紅柿

　　西紅柿里面含有大量的胡蘿卜素，維生素c可以滋潤皮膚、明目、美白，同時也具有去火的功效。可以生吃西紅柿或者把西紅柿蛋湯，一定要徹底的清洗西紅柿。

　　2、黃綠色的蔬菜

　　嬰幼兒至少每天要攝入五種不同的蔬菜和水果，因為里面含有大量的纖維質(zhì)，能夠預(yù)防便秘，從而為腸道的通暢提供了良好環(huán)境。水果里面含有的果糖適合于腸胃道益菌的生長。另外菇類也可以為身體降火，里面含有大量的維生素b群，可以舒緩緊張的情緒，增強了免疫力，對抗癌癥，改善了心血管疾病。

　　3、糙米和薏仁

　　孩子的飲食不必過于精細，做好粗細搭配，給孩子添加輔食的時候，可以先嘗試著麥粉或者米粉，斷奶之后全谷食品來代替孩子食物，全谷類里面含有大量的多糖和胚芽、維生素e、維生素b，都是屬于抗氧化物質(zhì)，能夠增強免疫力，從而加強了免疫細胞的功能。家長可以直接把薏米和糙米做成粥給孩子喝，或者是放在豆?jié){機里面打成汁喝。

　　4、西瓜

　　西瓜性涼具有驅(qū)寒除火的降火的功效，里面含有大量的鉀鹽，能夠防止身體中鉀鹽的缺乏，讓身體變得更加健康。

　　溫馨提示

　　秋季溫差比較大，要注意孩子的保暖，尤其是腹部的保暖。平時要給孩子多喝水，秋季空氣中的水分比較少，特別容易出現(xiàn)脫水的情況，如果孩子不喜歡喝水的話，也可以給孩子吃含水分比較多的蔬菜和水果。

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