運(yùn)動(dòng)過(guò)量致髕骨軟骨軟化癥盤(pán)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量的5大壞處

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來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

2018-09-19

“醫(yī)生，我的兩個(gè)膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門(mén)診咨詢醫(yī)生。原來(lái)，為了增強(qiáng)健身效果，她加大了運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持走3公里。這不才半個(gè)月上下樓雙膝關(guān)節(jié)就感到不舒服不能用力，有時(shí)還隱隱作痛，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。

　　運(yùn)動(dòng)只能是適度千萬(wàn)不要過(guò)量，這樣極易造成身體的損傷，那就得不償失啦！千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，運(yùn)動(dòng)的初衷是為更好鍛煉身體，恢復(fù)身體機(jī)能，適當(dāng)就可以，如果你的運(yùn)動(dòng)量超過(guò)身體的負(fù)荷，那么帶給你身體就不是鍛煉的價(jià)值，而是運(yùn)動(dòng)過(guò)量的嚴(yán)重后果。

　　1、急性腎衰竭，運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了溶解現(xiàn)象，肌肉里的肌紅蛋白就會(huì)在腎小管里形成結(jié)晶，對(duì)腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2、出現(xiàn)貧血，其實(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的，這里的貧血不是說(shuō)身體流出大量血液，而是在醫(yī)學(xué)上稱作“運(yùn)動(dòng)型貧血”。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體會(huì)流出大量的汗液，汗液里除了會(huì)有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

　　3、影響內(nèi)分泌，當(dāng)我們經(jīng)歷過(guò)一次運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉后，往往就會(huì)覺(jué)得身體十分疲憊，動(dòng)都不想動(dòng)，更不用說(shuō)繼續(xù)鍛煉了，其實(shí)造成這樣的現(xiàn)象正是內(nèi)分泌受到抑制導(dǎo)致的。通?？刂莆覀兩眢w激素分泌的正是腦垂體，而運(yùn)動(dòng)過(guò)量的時(shí)候，腦垂體的功能就會(huì)被抑制，這樣就導(dǎo)致激素分泌受到影響，這樣就會(huì)造成身體疲勞，體力恢復(fù)差，甚至?xí)谐榻畹默F(xiàn)象出現(xiàn)。

　　4、造成身體脫水，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導(dǎo)致很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那么就會(huì)造成身體水分的不斷流失，從而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，夏季因?yàn)槊撍F(xiàn)象導(dǎo)致中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。

　　5、運(yùn)動(dòng)過(guò)度易引發(fā)心臟疾病，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于身體分泌出的腎上腺素導(dǎo)致心跳速度加快，所以我們運(yùn)動(dòng)完后常常會(huì)覺(jué)得心臟在噗通噗通地跳動(dòng)。

　　但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話，那么腎上腺素分泌過(guò)多，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)速度會(huì)不斷加快，同時(shí)心臟的供血功能也會(huì)因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)受到影響，所以就導(dǎo)致心臟會(huì)出現(xiàn)一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)心臟跳停引起猝死！

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