哪些女性容易出現(xiàn)內分泌失調？怎樣調理？

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來源：家庭醫(yī)生在線

2018-09-17

但生活當中有很多的婦科疾病，都是內分泌失調所導致的，一旦內分泌失調身體多項指標會出現(xiàn)一系列的變化，而且心理上也會有很大的變化，會有焦躁不安和情緒不穩(wěn)定等異常反應。雖然內分泌失調并不是一種疾病，但是不注重調理，長時間如此容易誘發(fā)多種疾病。

　　哪些女性容易出現(xiàn)內分泌失調？

　　1、壓力大的女性

　　現(xiàn)在的女性和男性承受的壓力是同樣大的，不僅會面對家庭的壓力，還且還會面對工作上的壓力，經(jīng)常會熬夜加班，生活無規(guī)律，心情長期處于緊張的狀態(tài)，很容易導致激素分泌發(fā)生紊亂，也就是會出現(xiàn)內分泌失調。

　　2、月經(jīng)異常的女性

　　月經(jīng)量過多和月經(jīng)量過少，月經(jīng)周期延長和縮短，月經(jīng)周期無規(guī)律和月經(jīng)紊亂，這些月經(jīng)異?，F(xiàn)象都會受到內分泌的影響，同樣月經(jīng)紊亂也是會導致內分泌失調的。

　　3、營養(yǎng)不均衡的女性

　　現(xiàn)在有很多女性由于過度愛美，會過度節(jié)食來達到減肥的目的，會經(jīng)常不吃主食，以水果和零食來代替主食，這樣會導致人體缺失多種營養(yǎng)素，會引起營養(yǎng)不良。因為我們的人體需要多種營養(yǎng)物質維持才能夠正常的運轉，否則就會出現(xiàn)月經(jīng)失調的現(xiàn)象。

　　4、長期生活在污染環(huán)境下的女性

　　現(xiàn)在環(huán)境污染問題是相當嚴重的，如果長期生活在污染嚴重環(huán)境下，也是會導致內分泌失調的，因為空氣中的一些化學有毒物質會進入人體，會引起女性月經(jīng)失調，也會導致女性出現(xiàn)內分泌失調等問題。

　　內分泌失調應該吃什么來調節(jié)呢？

　　多吃維生素和礦物質豐富的食物

　　內分泌失調的女性朋友，在平時的飲食應該攝入適量的維生素，可以吃一些含維生素e和維生素b豐富的食物，同時還應該多吃富含鈣質的食物，包括綠葉蔬菜和干豆，還可以多喝酸奶和牛奶，富含維生素，b族的食物，有谷類食物和豆類食物，還可以多吃堅果和魚肉。

　　多吃豆制品

　　豆制品中含有大量的雌激素，保持體內一定水平的雌激素，可以防治乳腺癌，能夠調節(jié)內激素的分泌。在平時可以多吃黃豆，能夠平衡體內雌激素，除了可以多吃黃豆之外，在平時還可以多吃豆腐等豆制品，多喝豆?jié){可以延緩更年期。

　　多吃魚肉

　　女性朋友在平時可以多吃魚肉，魚肉含有豐富的蛋白質，而且是低脂低熱量的肉類食物，能夠維持體內內分泌系統(tǒng)的平衡。

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