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左旋肉堿是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的氨基酸。紅肉是左旋肉堿的主要來(lái)源,對(duì)人體沒(méi)有副作用。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿,但平均每天只能攝入50毫克,素食者攝入的更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量測(cè)試結(jié)構(gòu)。服用左旋肉堿可以減少身體脂肪和體重,而不減少水分和肌肉。
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